Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness
com acompanhamento individualizado

O T8SM-Acompanhado é uma modalidade do Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness (T8SM^©) criada para quem deseja realizar o programa no próprio ritmo, com segurança clínica e orientação próxima, mas não pode participar de grupos regulares ou não busca o formato tradicional de aulas individuais.

Trata-se de uma proposta cuidadosamente estruturada, que preserva os princípios, a sequência pedagógica e a profundidade do T8SM^©, oferecendo ao mesmo tempo flexibilidade, continuidade e acompanhamento qualificado ao longo de todo o processo.

 

Como funciona

No T8SM-Acompanhado, o participante recebe acesso progressivo ao conteúdo das oito aulas do programa, que incluem:

• vídeos e gravações explicativas,

• áudios de práticas guiadas,

• apostilas em PDF,

• materiais complementares (textos, vídeos e inspirações).

O avanço no programa acontece a partir da prática vivida. A cada etapa, o participante envia seus relatos de prática formal e informal pela plataforma Google Classroom, que são lidos e comentados individualmente por Katya Stübing. Somente após essa devolutiva personalizada, a aula seguinte é liberada.

Esse formato garante que a prática se desenvolva de maneira gradual, consistente e alinhada às melhores evidências clínicas da mindfulness aplicada à saúde mental.

Caso seja necessário, pode-se agendar uma conversa breve, online com Katya.

 

Para quem é indicado

O T8SM-Acompanhado é especialmente indicado para pessoas que:

• desejam aprender a mindfulness com profundidade e segurança,

• precisam de flexibilidade de horários,

• preferem um ritmo próprio de aprendizagem,

• buscam um acompanhamento atento, sem a necessidade de encontros semanais ao vivo,

• estão atravessando fases de maior sensibilidade emocional e se beneficiam de um processo mais gradual e sustentado.

Antes do início, é realizada uma triagem inicial, que inclui uma breve conversa pelo Zoom e o preenchimento de formulários de avaliação, assegurando que este formato seja adequado ao momento de cada participante.

 

Duração e acompanhamento

• O programa segue as 8 etapas do T8SM^©,

• O prazo máximo para conclusão é de até 3 meses,

• O acompanhamento é feito diretamente por Katya, ao longo de todo o processo.

Um convite

Mais do que consumir conteúdos, o T8SM-Acompanhado é um convite a cultivar uma relação viva com a prática, respeitando o tempo interno, a singularidade da experiência e a integração entre atenção, emoção e atitude — fundamentos centrais do T8SM^©.