Mindfulness Individual
Com Katya Stübing
T8SM© personalizado para suas necessidades
As aulas individuais do T8SM© seguem o mesmo modelo que as aulas em grupo, mas são adaptadas para atender às necessidades específicas de cada aluno. Priorizamos o cuidado individualizado para garantir uma evolução consistente na prática. Além disso, a gravação de práticas exclusivas pode ser providenciada conforme a necessidade do aluno. Este formato é especialmente indicado para aqueles que buscam alívio de sintomas mentais mais definidos, como ansiedade ou depressão, já diagnosticados por médico especialista.
Protocolo T8SM©-Crise: Apoio em Momentos Vulneráveis
Também oferecemos o protocolo T8SM©-Crise, uma opção validada por pesquisa de ensaio clínico. Este protocolo é destinado a treinamentos de mindfulness em momentos onde estamos mais vulneráveis, nos quais a mente e as emoções tendem a estar mais agitadas. Seguindo as mesmas linhas gerais do curso padrão, as práticas neste protocolo são mais curtas e os temas são abordados de forma mais gentil, oferecendo suporte essencial durante crises emocionais.
Detalhes das Aulas
As aulas acontecem uma vez por semana, com duração de até 1 hora cada. A cada semana, os alunos recebem novas apostilas e áudios para auxiliar nas práticas, conforme for necessário. Os horários das aulas são agendados de acordo a disponibilidade do aluno, de segunda a sexta-feira, entre 8h e 18h.
Modalidades de Treinamento
As sessões online e ao vivo são conduzidas através do aplicativo Zoom, proporcionando uma experiência interativa e conveniente. Para aqueles que preferem o contato presencial, as aulas são realizadas no Núcleo SaberSer, localizado na Rua Alexandre Dumas, 1.268, sala 86, próximo ao Morumbi Shopping, em São Paulo.
Recursos Digitais
As apostilas são enviadas em formato PDF digital para fácil acesso e conveniência dos alunos. Além disso, o material de áudio estará disponível através do Google Drive, permitindo que os alunos acessem as práticas em qualquer lugar e a qualquer momento.
Não espere mais para investir em sua saúde mental e bem-estar. Entre em contato hoje mesmo para agendar sua primeira sessão de treinamento individual em mindfulness com Katya Stübing. Juntos, vamos explorar o poder transformador da atenção plena para uma vida mais equilibrada e consciente.