T8SM em grupo
Grupo online
Início em 5 de março
Um programa estruturado para desenvolver estabilidade emocional, atenção gentil e regulação emocional na vida real.
Inscrições abertas até preenchimento das vagas.
Talvez você esteja:
- Sentindo sobrecarga constante;
- Sempre “dando conta”;
- Tenha dificuldade em manter a atenção;
- Busque maior equilíbrio emocional;
- Já conheça mindfulness, mas queira aprender de forma estruturada.
O T8SM foi criado exatamente para isso: oferecer um caminho progressivo, claro e sustentado.
O que é o T8SM
O T8SM é um programa estruturado em 8 encontros progressivos, desenvolvido desde 2012 e aplicado em diferentes contextos — clínica, hospital psiquiátrico e empresas.
A proposta integra, de forma organizada e gradual:
✔ Treino sistemático da atenção
✔ Compreensão neurofisiológica de padrões mentais
✔ Regulação emocional
✔ Desenvolvimento das atitudes da mindfulness
✔ Introdução à compaixão e ao bem-estar
Mais do que um curso de concentração, o T8SM foi concebido para trabalhar a atenção em conjunto com o cultivo das atitudes da mindfulness — como não julgamento, curiosidade, aceitação, gentileza e autorregulação — compreendidas como dimensões centrais do processo terapêutico.
Cada encontro combina fundamentação teórica, apostilas estruturadas e uma biblioteca ampla de áudios guiados, oferecendo suporte consistente para a prática formal e para a integração no cotidiano. Essa organização favorece continuidade e aprofundamento, evitando que a experiência se limite ao momento da aula.
Outro diferencial importante é a inclusão intencional de práticas compassivas ao longo do percurso. Ao equilibrar o treino atencional com o cultivo de emoções construtivas, o programa promove maior integração emocional e reduz possíveis efeitos indesejados associados ao treino exclusivo da atenção.
Com base clínica e fundamentação acadêmica, o T8SM apoia o desenvolvimento gradual da auto-observação, da regulação emocional e do bem-estar de forma segura e sustentável.
Como funciona o grupo
8 encontros ao vivo (1h30 cada)
Datas:
programado para abril
Você receberá, através da plataforma Google Sala de Aula:
– Apostilas em PDF
– Áudios guiados
– Acesso às gravações durante o curso
– Devolutivas personalizadas por escrito
– Grupo de WhatsApp para trocas
– Certificado pelo Núcleo SaberSer
Investimento
Valor total: R$ 1.500,00
- 5% de desconto à vista via PIX
- Parcelamento em até 3x sem juros via PIX
- Cartão de crédito via link de pagamento
Acesso às apostilas, vasta biblioteca de áudios e gravações das aulas. Devolutivas personalizadas pela área de tarefas do Google Classroom.
O que esperar
Cada encontro integra teoria e prática de forma progressiva, começando com exercícios simples e avançando gradualmente em profundidade. O objetivo não é apenas treinar foco, mas desenvolver estabilidade atencional associada à regulação emocional.
Ao longo do programa, você aprenderá a:
– Reconhecer padrões mentais automáticos
– Compreender os mecanismos do estresse
– Desenvolver autorregulação emocional
– Cultivar atitudes fundamentais da mindfulness, como não julgamento, curiosidade e gentileza
– Sustentar uma prática possível no cotidiano
O T8SM não trabalha apenas concentração. Ele integra práticas compassivas desde as primeiras sessões, equilibrando o treino da atenção com o cultivo de emoções construtivas — aspecto essencial para uma experiência segura e psicologicamente integrada.
Sobre a professora
Katya Stübing é terapeuta e professora de mindfulness, com 15 anos de atuação no Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP, onde concluiu mestrado e atualmente cursa doutorado.
Possui mais de 35 anos de prática pessoal em meditação e atua desde 2016 na formação profissional de instrutores em mindfulness.
Idealizadora do T8SM e de suas variações clínicas e educacionais.
Fundamentação e abordagem
A proposta é laica e acessível a pessoas de diferentes contextos e crenças. O programa foi desenvolvido a partir de mais de três décadas de prática pessoal e mais de quinze anos de atuação clínica e acadêmica na área da saúde mental.
O T8SM dialoga com pesquisas contemporâneas sobre mindfulness, regulação emocional e neuroplasticidade, e se inspira em autores como Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Alan Wallace e Tamara Russell, integrando tradição contemplativa e ciência psicológica.