Os programas estruturados em mindfulness têm como fundamento o protocolo T8SM© (Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness), desenvolvido por Katya Stübing desde 2012, a partir da integração entre prática contemplativa, experiência clínica e pesquisa em saúde mental.

São percursos progressivos que articulam teoria e prática, com o objetivo de desenvolver atenção, autorregulação emocional e uma relação mais consciente com a experiência.

Formatos disponíveis 

T8SM em grupo

Caminho estruturado em 8 encontros semanais, com práticas guiadas, conteúdos teóricos e espaço de compartilhamento.

T8SM individual

Acompanhamento personalizado, com adaptação do conteúdo e das práticas às necessidades de cada pessoa.

No formato individual, o protocolo pode ser adaptado para momentos de maior vulnerabilidade emocional, com práticas mais suaves e acompanhamento cuidadoso.

T8SM Acompanhado

Versão com acesso progressivo ao conteúdo, permitindo maior flexibilidade de horários, com acompanhamento individual ao longo do percurso.

---

Se tiver dúvidas sobre qual formato é mais adequado para o seu momento, entre em contato. Será um prazer te orientar.