Retiro de Mindfulness e Yoga
Em setembro, convidamos você para um dia de pausa, presença e reconexão em meio à natureza preservada da Chapada dos Guimarães.
O encontro será conduzido por Katya Stübing, professora de mindfulness, terapeuta e pesquisadora, e Wilma Ferreira, professora de Yoga e instrutora de mindfulness. Parceiras em atividades em Cuiabá desde 2016, Katya e Wilma reunirão práticas meditativas, movimentos conscientes, momentos de silêncio e partilha em uma experiência integrada e acolhedora.
Não é necessário ter experiência prévia. A proposta é oferecer condições para interromper, por algumas horas, o ritmo acelerado do cotidiano e perceber com mais clareza o corpo, as emoções e a mente.
19 de setembro de 2026
das 9h às 18h
O que vamos viver
Ao longo do dia, teremos práticas de mindfulness, reflexões e partilhas conduzidas por Katya, além de uma prática de Yoga e movimentos conscientes oferecidos por Wilma. A programação também inclui uma caminhada em meio à mata até a cachoeira privativa do espaço.
As práticas serão organizadas de forma progressiva, começando pela percepção do corpo e pela estabilização da atenção. A partir dessa base, poderemos explorar temas relacionados à presença, às emoções, às intenções e ao cuidado consigo.
A programação terá uma estrutura consistente, mas não rígida. A condução será responsiva ao grupo, ao clima e às condições do ambiente, preservando espaço para silêncio, descanso e contemplação.
Ao longo do encontro, teremos:
- Práticas guiadas de mindfulness;
- Reflexões e momentos de partilha;
- Registros das experiências com palavras e grafismos.
- Yoga e movimentos conscientes;
- Caminhada em meio à mata;
- Vivência junto à cachoeira;
- Momentos de silêncio e contemplação.
Quem pode participar?
O retiro é aberto tanto a iniciantes quanto a pessoas que já praticam mindfulness ou Yoga e desejam aprofundar a experiência em um ambiente de recolhimento e contato com a natureza.
Para cuidar da segurança e do bem-estar de todos, os novos participantes preencherão previamente questionários padronizados. Essa etapa permite compreender necessidades individuais e verificar se a proposta é adequada ao momento atual de cada pessoa.
O grupo será pequeno, favorecendo uma condução próxima e cuidadosa.
Caso tenha alguma dúvida sobre sua participação, entre em contato conosco:
Detalhes do evento
Local: Espaço Mandala
O Espaço Mandala está situado em uma propriedade com 22 hectares de Cerrado preservado. Durante o retiro, o local estará reservado exclusivamente para o nosso grupo, oferecendo tranquilidade, privacidade e contato direto com a natureza.
O espaço conta com salão climatizado, áreas de convivência, trilhas na mata, cachoeira privativa, estacionamento e acesso à Mandala dos Anjos, considerada o maior monumento do mundo em sua categoria.
Alimentação
O investimento inclui almoço e dois coffee breaks, um pela manhã e outro à tarde. As refeições serão preparadas e servidas no próprio espaço.
Caso tenha alguma restrição alimentar, informe no momento da inscrição para verificarmos as possibilidades de adaptação.
O que trazer
- Roupas confortáveis para Yoga, meditação e caminhada;
- Calçado adequado para trilha;
- Roupa de banho e toalha;
- Bloqueador solar, chapéu e repelente;
- Garrafa de água;
- Caderno para anotações, e giz pastel oleoso – se desejar.
Venha leve… com abertura e motivação!
Programação resumida
- Chegada às 9h e café de boas-vindas;
- Práticas de mindfulness, reflexões e partilhas, das 9h30 às 11h;
- Caminhada até a cachoeira, Yoga e movimentos conscientes;
- Almoço às 13h;
- Práticas de mindfulness, reflexões e partilhas, das 14h30 às 17h;
- Coffee break da tarde, partilha final e encerramento, das 17h às 18h.
A programação poderá ser ajustada de acordo com as condições climáticas e as necessidades do grupo.
Investimento e opções de pagamento
Inscrição individual
R$ 1.480,00 em até 4x de R$ 370,00 sem juros no cartão;
ou R$ 1.400,00 à vista no Pix.
Condição especial para inscrições em dupla
R$ 1.400,00 por pessoa em até 4x de R$ 350,00 sem juros no cartão;
ou R$ 1.320,00 por pessoa à vista no Pix.
As duas pessoas devem informar, no momento da inscrição, que participarão como dupla. Não é necessário que sejam um casal: a condição também é válida para amigas, familiares ou colegas que se inscrevam juntas.
Os descontos não são cumulativos.
O investimento inclui
- Participação em toda a programação;
- Utilização exclusiva do espaço;
- Almoço;
- Dois coffee breaks.
O transporte até o Espaço Mandala não está incluído.
