As práticas de mindfulness oferecem um espaço contínuo de cultivo da atenção e da qualidade de presença, permitindo aprofundar e sustentar o desenvolvimento iniciado nos programas estruturados.

Podem ser realizadas de forma regular, como parte da rotina, ou em encontros pontuais mais longos, que favorecem uma experiência de maior aprofundamento da experiência e contato com grupo.

Formatos disponíveis

Práticas Continuadas

Encontros semanais ao vivo (online pelo Zoom), com cerca de 30 minutos de duração, incluindo breve reflexão sobre um tema e práticas guiadas, voltados à manutenção e ao aprofundamento da prática no cotidiano.

Práticas Intensivas

Sessões mais longas, geralmente com cerca de 3 horas de duração, com uma sequência de práticas que favorecem maior estabilidade atencional e aprofundamento da experiência.

Se desejar integrar a prática da mindfulness à sua rotina de forma contínua, essas modalidades podem oferecer suporte e regularidade ao longo do tempo.