Programas

Os programas estruturados em mindfulness têm como fundamento o protocolo T8SM© (Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness), desenvolvido por Katya Stübing desde 2012, a partir da integração entre prática contemplativa, experiência clínica e pesquisa em saúde mental.

São percursos progressivos que articulam teoria, prática e investigação da experiência, com o objetivo de desenvolver atenção, percepção emocional, autorregulação e uma relação mais consciente com os próprios padrões.

Programas disponíveis

T8SM em grupo

Percurso estruturado em oito encontros semanais, com práticas guiadas, conteúdos teóricos, exercícios para o cotidiano e espaço de compartilhamento.

O programa é desenvolvido de forma progressiva, permitindo que diferentes aspectos da atenção, do corpo, das emoções e da mente sejam observados ao longo das semanas.

T8SM individual

Acompanhamento personalizado, com maior proximidade ao longo do processo e possibilidade de adaptação do conteúdo, do ritmo e das práticas às necessidades de cada pessoa.

Esse formato pode ser especialmente adequado para quem deseja um trabalho mais individualizado ou atravessa momentos de maior vulnerabilidade emocional, permitindo práticas mais suaves e acompanhamento cuidadoso.

T8SM Acompanhado

Versão com acesso progressivo ao conteúdo, oferecendo maior flexibilidade de horários e permitindo que o percurso seja realizado no próprio ritmo, com acompanhamento individual ao longo do processo.

Para organizações

Mindfulness para empresas e organizações

Programas, treinamentos e ações desenvolvidos de acordo com o contexto, o público e os objetivos de cada organização.

As propostas podem incluir programas estruturados, encontros continuados, workshops e palestras, com foco no desenvolvimento de atenção, percepção emocional, autorregulação e qualidade das relações.

Quando o objetivo é desenvolver habilidades de mindfulness de forma mais consistente, priorizamos formatos que incluam experiência prática e continuidade.

Em dúvida sobre qual formato é mais adequado?

Entre em contato e conte um pouco sobre o que está buscando. Podemos ajudar a identificar qual proposta faz mais sentido para o seu momento ou contexto.

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