Programas
Os programas estruturados em mindfulness têm como fundamento o protocolo T8SM© (Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness), desenvolvido por Katya Stübing desde 2012, a partir da integração entre prática contemplativa, experiência clínica e pesquisa em saúde mental.
São percursos progressivos que articulam teoria e prática, com o objetivo de desenvolver atenção, autorregulação emocional e uma relação mais consciente com a experiência.
Formatos disponíveis
T8SM em grupo
Caminho estruturado em 8 encontros semanais, com práticas guiadas, conteúdos teóricos e espaço de compartilhamento.
T8SM individual
Acompanhamento personalizado, com adaptação do conteúdo e das práticas às necessidades de cada pessoa.
No formato individual, o protocolo pode ser adaptado para momentos de maior vulnerabilidade emocional, com práticas mais suaves e acompanhamento cuidadoso.
T8SM Acompanhado
Versão com acesso progressivo ao conteúdo, permitindo maior flexibilidade de horários, com acompanhamento individual ao longo do percurso.