Empresas
Mindfulness para Empresas e Organizações
Mindfulness em contextos de trabalho
Desenvolver atenção, percepção e regulação emocional no trabalho
Programas voltados ao desenvolvimento da atenção, da percepção emocional e de uma relação mais consciente com os desafios presentes no trabalho.
No contexto organizacional, a mindfulness não é utilizada apenas como uma técnica para aumentar foco ou desempenho.
O treinamento busca ajudar as pessoas a perceber com maior clareza o que acontece no corpo, nas emoções e na mente, reconhecendo também padrões automáticos de pensamento e reação que podem se tornar mais evidentes em situações de pressão, mudança, interação ou elevada demanda.
A partir desse aprendizado, podem se desenvolver recursos importantes para autorregulação, comunicação, tomada de decisão e qualidade das relações. Esses efeitos podem beneficiar também a organização, mas são compreendidos como consequência do desenvolvimento das pessoas — e não como o único objetivo do treinamento.
A proposta não é ensinar as pessoas simplesmente a suportarem melhor contextos difíceis. O objetivo é ampliar a capacidade de perceber a própria experiência e responder a ela de maneira mais consciente.
Saúde mental no trabalho é uma responsabilidade compartilhada
A saúde mental no trabalho não depende apenas de características individuais. Ela também é influenciada pelas condições de trabalho, pela organização das tarefas, pelas relações profissionais, pelo suporte disponível e pela forma como demandas e responsabilidades são estruturadas.
Por isso, programas de mindfulness não devem ser utilizados como uma forma de transferir ao trabalhador a responsabilidade por se adaptar melhor a situações de sobrecarga, conflito ou pressão persistente.
A proposta do Núcleo SaberSer é trabalhar recursos pessoais de atenção, percepção emocional e autorregulação, reconhecendo ao mesmo tempo que o cuidado com a saúde mental também envolve as condições e relações presentes no ambiente de trabalho.
Mindfulness pode fazer parte do cuidado com a saúde mental no trabalho, mas não substitui um ambiente de trabalho saudável.
Desenvolvimento humano no trabalho
O que pode ser trabalhado
Os conteúdos são definidos de acordo com o público e o contexto da organização, mas o trabalho costuma se organizar em torno de habilidades e capacidades que podem ser desenvolvidas e aplicadas no cotidiano profissional, ajudando as pessoas a perceber com maior clareza a própria experiência e a forma como se relacionam com os outros.
Atenção e presença
Desenvolver a habilidade de reconhecer onde está a atenção, perceber distrações e retomar o contato com aquilo que está acontecendo no momento, inclusive em situações de alta demanda ou múltiplos estímulos.
Percepção e regulação emocional
Aprender a reconhecer sinais corporais, estados emocionais, impulsos e padrões de reação antes que se tornem completamente automáticos, ampliando a capacidade de responder às situações com mais clareza.
Comunicação e relações
Desenvolver habilidades de escuta e comunicação a partir de uma percepção mais clara da própria experiência, reconhecendo reatividade e padrões que podem interferir nas relações profissionais.
Autoconhecimento e padrões automáticos
Observar hábitos de pensamento e comportamento que se repetem no cotidiano profissional e compreender melhor como corpo, emoções e mente participam das escolhas e das relações de trabalho.
Diferentes formatos, conforme o objetivo
Como o trabalho pode ser desenvolvido
As propostas são construídas de acordo com o público, o tempo disponível e os objetivos da organização. Sempre que a intenção for desenvolver habilidades de mindfulness de forma mais consistente, priorizamos formatos que incluam prática, reflexão e continuidade.
Programas estruturados
Percursos com vários encontros, organizados de forma progressiva, para desenvolver atenção, percepção emocional, autorregulação e aplicação das atitudes da mindfulness no cotidiano profissional.
Encontros regulares de continuidade
Encontros curtos e recorrentes, preferencialmente on-line, que ajudam a sustentar a prática ao longo do tempo e a integrar o aprendizado à rotina de trabalho.
Workshops
Encontros com maior espaço para experiência prática e discussão, voltados a temas específicos como atenção, regulação emocional, comunicação, autocuidado ou liderança.
Palestras e encontros introdutórios
Podem ser presenciais ou on-line e funcionam como uma primeira aproximação ao tema, combinando informação, reflexão e uma experiência breve de prática.
Palestras podem ser um primeiro contato com a mindfulness. Quando o objetivo é desenvolver habilidades de forma mais consistente, porém, priorizamos propostas que incluam experiência prática e continuidade.
Uma proposta adaptada a cada organização
Cada organização possui uma cultura, um ritmo de trabalho, diferentes públicos e desafios específicos. Por isso, não trabalhamos com uma proposta única aplicada da mesma forma em todos os contextos.
Antes de definir o formato, buscamos compreender o que a organização está procurando, quais são as características do público e que tipo de experiência faz sentido naquele momento.
A partir disso, conteúdos, duração, frequência e nível de aprofundamento podem ser ajustados, preservando o cuidado com a qualidade do ensino e com aquilo que realmente é possível desenvolver em cada formato.
Experiência em organizações
Da introdução ao tema à construção de práticas continuadas
Desde 2018, o Núcleo SaberSer desenvolve atividades de mindfulness em empresas e organizações, em formatos que incluem palestras, workshops, treinamentos estruturados e propostas de continuidade.
Katya Stübing em atividade no CIEE Expo.
Uma parceria de oito anos com o CIEE
A parceria com o CIEE teve início em 2018 e se desenvolveu ao longo de oito anos, incluindo palestras, treinamentos e programas baseados ou adaptados a partir do T8SM.
Entre 2022 e 2025, essa experiência incluiu também encontros on-line semanais de 30 minutos, criando um espaço regular de prática e continuidade voltado à atenção, ao bem-estar e à saúde mental.
Essa trajetória permitiu acompanhar diferentes formas de inserir a mindfulness no contexto organizacional — desde ações introdutórias até propostas mantidas ao longo do tempo.
Outras organizações
Ao longo dessa trajetória, também foram realizadas atividades para organizações como Samsung, Schneider Electric, Kopenhagen e NBA Brasil, entre outras.
Quem conduz
Katya Stübing
Katya Stübing pratica meditação há mais de três décadas e atua no ensino de práticas meditativas há mais de 20 anos. Desde 2010, dedica-se também ao ensino de mindfulness, atuando com grupos, atendimentos individuais, formação de instrutores e organizações.
Sua atuação integra experiência prática, formação acadêmica e pesquisa em saúde mental, com trabalho desenvolvido também no Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP.
Nos contextos organizacionais, realizou formação específica para aplicação de mindfulness em empresas por meio do Mindful Leader, além de desenvolver ao longo dos anos diferentes formatos de treinamento adaptados à realidade de cada organização.
O trabalho parte de uma compreensão da mindfulness como uma habilidade humana que pode ser treinada de maneira progressiva, com atenção à qualidade da prática, à regulação emocional e à forma como o aprendizado se traduz para situações concretas da vida cotidiana.
O cuidado com a qualidade do treinamento é parte central da proposta. Mesmo em formatos adaptados ao ambiente de trabalho, buscamos preservar os elementos necessários para que a mindfulness seja aprendida como uma prática e não apenas apresentada como um conceito.
Vamos conversar?
Conte um pouco sobre sua organização
Se sua empresa ou organização está buscando desenvolver uma ação relacionada à mindfulness, saúde mental ou desenvolvimento humano, podemos conversar sobre o contexto, o público e os objetivos envolvidos.
A partir dessa conversa, é possível avaliar qual formato faz mais sentido — desde uma palestra introdutória até programas estruturados ou encontros continuados.
Quero conversar sobre uma propostaAs propostas são desenvolvidas de acordo com as características e necessidades de cada organização.